برای روزهای شلوغ آمادهکردن ناهارهای خوشمزه و سریع میتواند یک چالش باشد اما با برنامهریزی درست و انتخاب غذاهای ساده و سریع میتوانید در کمترین زمان غذاهای لذیذ و سالم درست کنید. در ادامه نکات کلیدی برای تهیه ناهارهای سریع و خوشمزه و لیستی از 60 غذای سریع آورده شده است که میتوانید از آنها برای روزهای شلوغ استفاده کنید. در ادامه قصد داریم این سوال همیشگی غذا چی درست کنم رو با هم پاسخ بدیم .
چطور ناهارهایی خوشمزه و سریع برای روزهای شلوغ درست کنیم؟
-
برنامهریزی قبلی
قبل از شروع هفته چند غذا ساده و سریع برای ناهار انتخاب کنید و مواد لازم آنها را از قبل تهیه کنید. این کار به شما کمک میکند تا در روزهای شلوغ زمان بیشتری را ذخیره کنید. -
استفاده از مواد اولیه آماده
خرید مواد اولیهای که آماده مصرف هستند (مثل سبزیجات برشخورده گوشت یا مرغ پختهشده) میتواند سرعت شما را در آشپزی بیشتر کند. -
پخت چند وعده بهطور همزمان
وقتی غذا میپزید از آن برای چند روز استفاده کنید. مثلاً اگر مرغ پختید میتوانید از آن برای سالاد یا ساندویچها استفاده کنید. -
غذاهای یککاسهای
غذاهای یککاسهای مانند سالادهای وعدهای یا پلوهای مخلوط معمولاً سریع آماده میشوند و برای ناهارهای سریع عالی هستند. -
استفاده از تابههای بزرگ یا فر
با استفاده از تابههای بزرگ یا فر میتوانید یکجا مواد زیادی را بپزید و بعداً در وعدههای مختلف استفاده کنید.
60 ناهار سریع و خوشمزه برای روزهای شلوغ
- ساندویچ مرغ و آووکادو
- سالاد سزار
- پاستا با سس پستو
- املت سبزیجات
- برگر خانگی
- سالاد تن ماهی
- فلافل
- پیتزا خانگی با نان پیتا
- ساندویچ تن ماهی
- پاستا با سس آلفردو
- خوراک مرغ و برنج
- سوپ گوجه فرنگی و ریحان
- کوبیده مرغ
- پیشغذاهای سریع (فینگر فود)
- پیشغذای پنیر و خرما
- سالاد کینوا
- پلو با مرغ و سبزیجات
- پاستا با میگو
- کتلت گوشت
- خوراک لوبیا و سیبزمینی
- پیتزا نان لواش
- چیکن کاتس با برنج
- شاورما خانگی
- رول مرغ با سبزیجات
- سالاد برنج با خرما و گلابی
- برگر گیاهی
- سبزیجات پختهشده با پنیر
- پیشغذای سالم (سبزیجات خام با دیپ)
- پاستا با گوشت چرخکرده
- سالاد گوجهفرنگی و موزارلا
- خوراک مرغ و نخود فرنگی
- کتلت سیبزمینی
- کوکو سبزی
- ساندویچ مرغ کبابی
- پلو با لوبیا پخته
- استیک مرغ گریلشده
- سالاد پاستا با سس ژاپنی
- پیشغذای لبنی (ماست و خیار)
- خوراک ماهی با سبزیجات
- آش رشته
- قیمهریزی (قیمه سبزیجات)
- گروگان مرغ (مرغ گریلشده)
- کباب کوبیده مرغ
- پاستا با سس کربونارا
- ساندویچ گوشت و پنیر
- میگو و سبزیجات پختهشده
- پختوپز برنج زعفرانی
- غذاهای متنوع با لواشک
- باقلوا با گردو
- کباب مرغ با سبزیجات
- خوراک سیبزمینی و گوشت
- پیتزا سبزیجات
- پاستا با صدف و سس قرمز
- خوراک لیمویی مرغ
- کیک برنج و مرغ
- پاستا بیکی با قارچ
- خوراک لوبیا چیتی با برنج
- سبزیجات گریلشده
- میگو پلو
- ساندویچ پنیر و گوجهفرنگی
چند نکته تکمیلی:
- استفاده از دستگاههای آشپزی مانند مولتیکولرها یا سریعپزها (Instant Pot) میتواند سرعت پخت را بیشتر کند.
- در صورت داشتن محدودیت زمانی غذاهایی که به راحتی میتوانند در یخچال نگهداری شوند (مانند سالادهای آماده ساندویچهای بستهبندی شده و پاستاهای سرد) برای شما ایدهآل خواهند بود.
با انتخاب این غذاهای سریع و خوشمزه روزهای شلوغ شما به راحتی با ناهارهایی مقوی و لذیذ پر میشود و وقت بیشتری برای خودتان خواهید داشت.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "غذا چی درست کنم ؟ پاسخ این سوال برای همیشه" هستید؟ با کلیک بر روی عمومی, کسب و کار ایرانی، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "غذا چی درست کنم ؟ پاسخ این سوال برای همیشه"، کلیک کنید.
